9 Runden Boxen in meiner Nähe

9 Round Fitness bezieht sich auf ein spezialisiertes Fitnessstudio, das ein hochintensives Kickbox-Training anbietet, bei dem die Mitglieder neun Stationen durchlaufen, die jeweils zwei Minuten dauern und sich auf Cardio- oder Krafttraining konzentrieren. Es ist ideal für vielbeschäftigte Leute, da Sie ohne vorherige Buchung alle drei Minuten in einen Kurs einsteigen können, der von Personal Trainern geleitet wird.

9 Round konzentriert sich auf Box- und Kickbox-Workouts anstelle von traditionellen Fitnessgeräten wie Kraftgeräten oder Kniebeugenständer. Dieser Ansatz eignet sich für Anfänger, und die tragbare Herzfrequenz-Technologie überwacht die Trainingsintensität. Das Krafttraining von 9 Round beschränkt sich jedoch auf grundlegende Körpergewichtsübungen, und die Erfahrung variiert je nach Standort aufgrund unterschiedlicher Trainerstile.

Ist 9 Round also teuer? Ja, 9 Round gilt als teuer, mit Mitgliedschaften von 69 US-Dollar pro Monat für 4 Workouts bis 155 US-Dollar pro Monat für unbegrenzte Sitzungen. je nach Standort. Das ist mehr als doppelt so viel wie bei kommerziellen Fitnessstudios wie Crunch oder Gold's Gym. 9 Round bietet jedoch flexible, halbprivate Kurse an, die auf Ihr Fitnesslevel zugeschnitten sind, ohne terminliche Einschränkungen.

In diesem 9 Round-Test werde ich meine Erfahrungen mit 9 Round teilen, einschließlich Details zu 9 Round-Kosten und Mitgliedschaftspreisen, was zu erwarten ist, was 9 Round-Franchise-Bewertungen sagen und ob es sich lohnt. Ich erkläre auch, wie ich es geschafft habe, zu schwitzen, Spaß zu haben und vor allem, wie man es auch schaffen kann.

Was ist 9 Runden?

9 Round ist ein Kickbox-Fitnessprogramm, das Funktions-, Intervall-, Herz-Kreislauf- und Zirkeltrainingsprogramme kombiniert. Das 9 Round Gym-Franchise wurde 2008 von Shannon "The Cannon" Hudson, einem ehemaligen IKF-Weltmeister im Kickboxen im Halbmittelgewicht und derzeitigen CEO von 9Round Franchising, LLC, gegründet. Im Mittelpunkt dieses Fitnesskonzepts stehen 30-minütige Trainingseinheiten im Kickbox-Stil, bei denen Krafttrainingselemente zum Einsatz kommen.

9 Round Kickboxing wurde entwickelt, um ein Ganzkörpertraining durch eine Kombination aus Schlägen und Tritten zu ermöglichen, was zu einer verbesserten kardiovaskulären Gesundheit, mehr Kraft und Ausdauer sowie Stressabbau führt. 9 Round steht unter dem Dach von Lift Brands, der Muttergesellschaft, zu der auch Snap Fitness und FitnessOnDemand gehören.

9 Round betreibt über 600 Standorte in 41 US-Bundesstaaten und 297 Standorte in 20 Ländern, darunter Kanada, Mexiko, Costa Rica, Saudi-Arabien, Japan und Australien.

Wie hoch sind die Kosten für die 9-Runden-Mitgliedschaft?

9 Die Kosten für die Rundenmitgliedschaft hängen vom Plan, den monatlichen Sitzungen, den Vertragsbedingungen und dem Standort ab, wobei die Gebühren von unabhängigen Franchise-Unternehmen festgelegt werden. Die Anmeldegebühren liegen zwischen 60 und 99 US-Dollar und beinhalten eine Zugangskarte, Handbandagen und Handschuhe. Zu den Mitgliedschaftsoptionen gehören monatliche, bezahlte Vollmitgliedschaften oder Punch Packs. Ein einmaliger Drop-in-Kurs bei 9 Round kostet 25 $ für eine 30-minütige Sitzung.

9 Runden unbegrenzte monatliche Pläne kosten 125 US-Dollar pro Monat mit einem 12-Monats-Vertrag, 140 US-Dollar pro Monat mit einem 6-Monats-Vertrag und 155 US-Dollar pro Monat ohne Vertrag. Punch Packs für 10 Workouts, gültig für 90 Tage, kosten 175 US-Dollar. 9 Round bietet auch kostenpflichtige Vollmitgliedschaften an. Ein 3-monatiger unbegrenzter Plan kostet 432 US-Dollar und ein 6-monatiger unbegrenzter Plan kostet 772 US-Dollar. Die persönliche Einführungstrainingssitzung bei 9 Round kostet 19,99 $ und bietet ein 30-minütiges, maßgeschneidertes Training mit einem 9Round Champion Trainer, um sich auf Ihre Fitnessziele zu konzentrieren.

Alle 9 Round-Mitgliedschaften beinhalten Vergünstigungen wie kostenlose Herzfrequenzmesser und Zugang zu 9 Round NOW, einer Online-Kickbox-Community, die On-Demand-Workouts anbietet. Die folgende Tabelle zeigt, wie viel 9 Round kostet.

Kosten für	die Mitgliedschaftsoption	Vergünstigungen
Anmeldegebühr	60 bis 99 US-Dollar (einschließlich Zugangskarte, Handbandagen und Handschuhe)	Inklusive Zugangskarte, Handbandagen und Handschuhen
Unbegrenzter Monatsplan (12-Monats-Vertrag)	125 USD pro Monat	Kostenloser Herzfrequenzmesser, 9 Runden JETZT Zugang
Unbegrenzter Monatsplan (6-Monats-Vertrag)	$140 pro Monat	Kostenloser Herzfrequenzmesser, 9 Runden JETZT Zugang Unbegrenzter
Monatsplan (ohne Vertrag)	$155 pro Monat	Kostenloser Herzfrequenzmesser, 9 Runden NOW Zugang zum
Punch Pack (10 Workouts, gültig für 90 Tage)	$175	Kostenloser Herzfrequenzmesser, 9 Runden NOW-Zugang Bezahlter
Vollplan (3 Monate unbegrenzt)	$432	Kostenloser Herzfrequenzmesser, 9 Round NOW-Zugang
Bezahlter Vollplan (6 Monate unbegrenzt)	$772	Kostenloser Herzfrequenzmesser, 9 Round NOW-Zugang

Was sind die 9-Runden-Preispakete?

Die 9Round-Preispakete umfassen drei Pläne:

• Pro (unbegrenzt)
• Semi-Pro (8 Workouts)
• Amateur (4 Workouts)

Lohnt sich 9Round?

9Round lohnt sich für seine einzigartigen Trainingsoptionen, darunter Boxsäcke, Speedbags und Einzeltrainingseinheiten. Die Workouts sind herausfordernd Dennoch macht es Spaß und fördert den Spaß durch partnerbasierte Aktivitäten, die den Fokus von Bewegung auf Engagement verlagern.

Ich empfehle 9 Round auf jeden Fall jedem, der wieder in Form kommen möchte und auf der Suche nach etwas Neuem und gleichzeitig Herausforderndem ist. Boxen und Kickboxen sind eine großartige Alternative zu Sportarten wie Laufen und Radfahren, da es Zeit spart und es Ihnen ermöglicht, in einer großartigen Gemeinschaft von Gleichgesinnten zu trainieren.

Was ist in den 9-Runden-Kosten enthalten?

Die 9-Runden-Kosten beinhalten den Zugang zum Fitnessstudio, Rabatte auf Ausrüstung, tägliche Workouts, günstige Öffnungszeiten, von Trainern geleitete Sitzungen und wöchentliche Herausforderungen. Diese Einschlüsse sind Standard an allen 9 Runden-Standorten.

• Zirkel-Workouts – keine Unterrichtszeiten : 9-Runden-Workouts sind als eine Reihe von Stationen (Zirkeln) strukturiert, so dass die Mitglieder jederzeit ohne die Notwendigkeit, an geplanten Kursen teilzunehmen.
• Ermäßigte Ausrüstung für neue Mitglieder : 9-Runden-Mitglieder erhalten einen Rabatt auf wichtige Trainingsausrüstung wie Handschuhe, Bandagen und andere Geräte, die für 9-Runden-Kickbox-Sitzungen benötigt werden.
• Jeden Tag neue Workouts : Das 9-Runden-Programm bietet jeden Tag einen frischen, einzigartigen Trainingsplan, der für Abwechslung sorgt und verschiedene Muskelgruppen anspricht, um Monotonie zu vermeiden.
• Unbegrenzte selbstgeführte und von Trainern geleitete Sitzungen : Mitglieder können je nach Vorliebe zwischen 9-Runden-geführten Sitzungen mit Trainern wählen oder die Zirkel selbstständig in ihrem eigenen Tempo absolvieren.
• Wöchentliche Herausforderungen: Regelmäßige 9-Runden-Herausforderungen dienen dazu, Mitglieder zu motivieren, die Leistung zu verbessern und den Fortschritt zu verfolgen, während sie dem Training ein kompetitives und unterhaltsames Element hinzufügen.

9 Round Fitness bietet 9Round NOW an, eine Online-On-Demand-Workout-Plattform. Es ist für Mitglieder mit unbegrenzten Paketen oder Paketen mit 8 Sitzungen pro Monat verfügbar und bietet Ganzkörpertrainings, die Schläge und Tritte kombinieren.

Warum ist 9 Round so teuer?

9 Round gilt aufgrund seiner personalisierten Dienstleistungen, einschließlich des Zugangs zu zertifizierten Trainern, spezialisierter Kickbox-Workouts und Flexibilität ohne feste Kurspläne, als teuer. Die Preisgestaltung spiegelt auch die Kosten für die bei der Einschreibung zur Verfügung gestellte Ausrüstung wie Handschuhe und Handbandagen sowie unterschiedliche Preise wider, die von unabhängigen Franchise-Unternehmen festgelegt werden.

Wie funktioniert die 9Round Fitness?

9 Round bietet einen einzigartigen Trainingsansatz mit 30-minütigen Zirkeltrainingseinheiten. Anstelle von traditionellen Fitnessgeräten wie bei LA Fitness oder Planet Fitness findest du in 9 Round neun Runden dynamischer Workouts mit Boxsäcken, Kickboxstationen und Krafttrainingsübungen. Jede Runde bietet eine andere Kombination von Übungen, die ein herausforderndes und ansprechendes Training gewährleisten.

9 Round bietet ein begehbares Kickbox-Zirkeltrainingsformat, das Flexibilität bietet, da keine im Voraus geplanten Sitzungen erforderlich sind. Mitglieder können bei der Ankunft mit dem Training beginnen. Alle drei Minuten beginnt eine neue Runde, wobei immer ein Trainer zur Verfügung steht, um Sie anzuleiten und zu motivieren. Dieses hochintensive Intervalltraining (HIIT) ermöglicht ein Ganzkörpertraining in kurzer Zeit. Jedes 9 Round Studio ist mit Hanteln, Kettlebells und verschiedenen Boxsäcken ausgestattet und bietet 30-minütige Kurse an. Im Gegensatz zu Orangetheory Fitness, hiit republic oder F45 Training gibt es keine Laufbänder oder Ruderer, dafür aber Boxsäcke und Boxstationen.

Während meines ersten 9Round Workouts habe ich mich vier anderen angeschlossen. Der Trainer ließ mich eine Verbindlichkeit unterschreiben Waiver, erklärte die Neun-Runden-Struktur der Session, die jeweils drei Minuten dauerte, und begann das Training. Wenn Sie Anfänger sind und zusätzliche Anleitung von den Trainern benötigen, empfehle ich Ihnen, zu weniger überfüllten Zeiten zu kommen.

Wie funktioniert 9 Round zur Gewichtsreduktion?

Das 9-Runden-Kickboxprogramm unterstützt die Gewichtsabnahme mit hochintensivem Training im Kickbox-Stil. Kickboxen verbessert die Fitness durch hohe anaerobe Leistung und aerobe Konditionierung. Eine Studie von Birinder S. Cheema (University of Western Sydney) aus dem Jahr 2015 ergab, dass vier wöchentliche HIIT-Sitzungen im Boxstil den Körperfettanteil und den systolischen Blutdruck senkten. In ähnlicher Weise berichtete eine Studie von Sarah P. Shultz (Massey University) aus dem Jahr 2014 über eine moderate Verringerung des viszeralen Fetts und eine Steigerung der Fitness und des Selbstvertrauens bei fettleibigen jugendlichen Jungen.

9 Runde verfolgt den Kalorienverbrauch mit einem Herzfrequenzmesser Synchronisiert mit einem Bildschirm, so dass Trainer Ihre Trainingsintensität überwachen können. In einer 30-minütigen Sitzung können Sie bis zu 350 Kalorien verbrennen, vergleichbar mit Laufen oder Radfahren. Fortgeschrittene Teilnehmer verbrennen mehr Kalorien, indem sie durch konsequente Schläge und Tritte ohne Pause eine höhere Intensität aufrechterhalten.

Kann ich mit 9Round Bauchfett verlieren?

Ja, Sie können Bauchfett mit 9-Runden-Workouts verlieren, da sie Ihre Herzfrequenz in der Fettverbrennungszone erhöhen und aufrechterhalten. Jeder Kurs beinhaltet 30 Sekunden aktive Erholung, die sich auf Core-Konditionsübungen wie V-Sits, Planks und Mountain Climbers konzentrieren.

Wie sind die 9-Runden-Öffnungszeiten?

9 Round-Standorte sind in der Regel täglich 6 bis 8 Stunden in Betrieb, die genauen Zeiten variieren jedoch je nach Standort. Viele Fitnessstudios öffnen morgens, in der Regel zwischen 8:00 und 12:00 Uhr, und öffnen dann nachmittags ab etwa 16:00 Uhr wieder bis 20:00 Uhr. Um die genauen Öffnungszeiten für ein bestimmtes 9Round-Fitnessstudio zu finden, besuchen Sie am besten die Website oder wenden Sie sich direkt an den Standort.

Ich habe die 9 Round in meiner Nähe an der Miracle Mile in Coral Gables besucht. Während meines Trainings habe ich einige Zeit damit verbracht, mich mit einem der Trainer zu unterhalten. Der Trainer in Coral Gables sagte mir, dass der Zeitplan von Standort zu Ort variiert und vom Besitzer abhängt.

Was sind die 9 Runden bei 9 Runden?

Die 9Rounds bei 9Round bestehen aus neun Stationen mit Ganzkörperübungen. In den Stationen 1 und 2 steht das Krafttraining mit Körpergewichtsübungen, Kettlebells und Kurzhanteln im Mittelpunkt. An den Stationen 3 bis 8 gibt es Box- und Kickbox-Routinen. Die Abschlussstation endet mit Bauchübungen.

Jede Runde dauert 3 Minuten, und du durchläufst diese beiden Übungen während der gesamten Runde. Sie können zum Beispiel Tritt möglicherweise zuerst 20 Sekunden lang gegen einen horizontalen Beutel. Wechsle dann zu einer Reihe von Kniebeugensprüngen oder Ausfallschritten mit zusätzlichem Gewicht. Alternativ kannst du eine 30-Sekunden-Session mit einem Speedbag machen, gefolgt von 15 Sekunden Liegestützen.

Diese Tabelle zeigt die Aufschlüsselung aller 9 Runden und die Arten von Übungen, die Sie in jeder von ihnen ausführen.

Horizontale Tasche (für Tritte, Schläge und HIIT-Übungen)	Übungen
Runde 1	Aerobic-Übungen, um die Herzfrequenz in die Höhe zu treiben (Springseil, Hampelmänner)
Runde 2	Krafttraining mit Gewichten (Hanteln, Kettlebells oder Medizinball)
Runde 3	Doppelend-Boxsack zusammen mit einige HIIT-Übungen (Burpee, High Knees)
Runde 4	Heavy Bag (für Schläge und Tritte)
Runde 5	Wrecking Ball (für Schläge und Tritte)
Runde 6	Freestyle (du arbeitest mit einem Trainer mit Boxpads)
Runde 7	Speed Bag (für Schläge und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht)
Runde 8	Speed Bag (für Schläge und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht)
Runde 9	Core (2-3 Bauchübungen)

Ist Boxen in der 9. Runde hart?

Ja, 9-Runden-Boxen ist Herausfordernd durch kontinuierliche 90%-Bewegung, die Schläge, Schläge und Tritte mit voller Kraft und minimaler Pause ausführt. Während der 30-sekündigen aktiven Erholungsphasen führen die Teilnehmer Cardio-Körpergewichtsübungen durch.

Wer sollte in Betracht ziehen, an der 9. Runde teilzunehmen?

9 Round ist ideal für Anfänger, um konsistente Trainingsgewohnheiten aufzubauen und um durch 3-5 wöchentliche hochintensive Sitzungen Gewicht zu verlieren. Es verbessert die aerobe und anaerobe Fitness, indem es dynamische Kraft und Ausdauer herausfordert. Aufgrund seiner 30-minütigen hochintensiven Sitzungen ist es möglicherweise nicht für diejenigen geeignet, die längere Trainingseinheiten, Optionen mit geringer Intensität bevorzugen, oder für schwangere Frauen.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile des 9-Runden-Boxens?

Die folgende Liste skizziert die gesundheitlichen Vorteile des 9-Runden-Boxens.

• 9 Round bietet ein großartiges körperliches Training: Erleben Sie eine Umfassendes körperliches Training, das Cardio-, Kraft- und Ausdauerübungen umfasst und eine abgerundete Fitnessroutine gewährleistet.
• 9 Round hilft, Stress herunterzuregulieren und abzubauen: Herunterzuregulieren und Stress abzubauen, indem Sie an 9Round-Workouts teilnehmen, die Entspannung fördern und die Auswirkungen täglicher Stressfaktoren auf Ihr Wohlbefinden reduzieren.
• 9. Runde erfordert keine vorherige Boxerfahrung: Es ist keine vorherige Boxerfahrung erforderlich. Es ist für Personen aller Fitnessstufen zugänglich, auch für Anfänger.
• 9 Round bietet eine unterhaltsame und unterhaltsame Übungsroutine: 9Round-Workouts sind so konzipiert, dass sie Spaß machen und das Training zu einer angenehmen Erfahrung und nicht zu einer lästigen Pflicht machen.
• 9 Round verbessert die mentale Stärke und stärkt das Selbstbewusstsein: Die regelmäßige Teilnahme an 9Round Sessions kann Mentale Stärke, die Ihnen hilft, Resilienz aufzubauen und Herausforderungen mit Zuversicht zu begegnen.

Was sind die Nachteile von 9 Round?

Im Folgenden sind die Nachteile und Einschränkungen aufgeführt, die ich während meines Besuchs bei 9Rounds beobachtet habe.

1. Kann zu Spitzenzeiten überfüllt werden, was sich auf das Trainingserlebnis auswirkt.
2. Es fehlen schwere Gewichte für diejenigen, die ein fortgeschrittenes Krafttraining suchen.
3. Unterschiedliche Fitnessniveaus unter den Teilnehmern können eine einschüchternde Atmosphäre schaffen.
4. Begrenzte Verfügbarkeit am Wochenende, da es samstags nur 4 Stunden geöffnet und sonntags geschlossen ist.
5. Die Preise für 9Round Kickboxen sind hoch, so dass es für diejenigen mit einem knappen Budget teuer sein kann.

Zu den Hauptnachteilen von 9Round Fitness gehören für mich begrenzte schwere Gewichte für fortgeschrittenes Krafttraining und Einschränkungen beim Zugang zum Fitnessstudio. Mitglieder können nur an dem Ort trainieren, an dem sie sich angemeldet haben, da jedes Fitnessstudio unabhängig arbeitet.

Wie oft sollte man 9 Runden machen?

Die ideale 9-Runden-Frequenz hängt von Ihren Fitnesszielen und Ihrem Niveau ab. Anfänger sollten mit 1-2 wöchentlichen Sitzungen beginnen, um Konsistenz aufzubauen. Um Gewicht zu verlieren, streben Sie 3-5 Sitzungen pro Woche an, gepaart mit einer kontrollierten Ernährung. Zur Erhaltung der Fitness sind tägliche Sitzungen möglich, beinhalten aber einen Erholungstag pro Woche, um Übertraining und Verletzungen zu vermeiden.

Was erwartet dich bei 9 Round Fitness?

9 Round bietet herausfordernde 30-minütige Einheiten, die von hochintensiven Kampfsportarten inspiriert sind. Die Trainer halten Boxpolster in der Hand, um die Mitglieder zu motivieren und zu pushen, wodurch das Partnertraining effektiver ist als das Einzeltraining. Die Kameradschaft und die persönliche Ermutigung treiben die Teilnehmer an, durchzuhalten. Sessions vermischen Boxen, Kickboxen, Körpergewichts- und Core-Übungen, die ein effektives, unterhaltsames und stressabbauendes hochintensives Intervalltraining ermöglichen.

Was soll ich zu 9Round Fitness anziehen?

Während deines ersten Besuchs bei 9 Rounds ist es ratsam, Standard-Sportkleidung und -schuhe zu tragen. Bringen Sie außerdem ein Paar 10- bis 12-Unzen-Boxhandschuhe und einige Handbandagen mit, um Ihre Handgelenke zu stützen und Verletzungen vorzubeugen. Ich habe meine eigenen Handschuhe, aber wenn Ihnen welche fehlen und Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie Mitglied werden sollen, können Sie normale Handschuhe für ca. 40 US-Dollar in jedem 9-Runden-Fitnessstudio kaufen. Diese Handschuhe bestehen aus Latexschaum und Kunstleder und eignen sich für Ihre regelmäßigen Boxeinheiten. Synthetische Boxhandschuhe neigen jedoch dazu, sich schneller abzunutzen, wenn Sie also vorhaben, langfristig zu boxen, sollten Sie in Betracht ziehen, in Volllederhandschuhe zu investieren.

Was sollte ich zu 9Round Fitness mitbringen?

Die folgende Liste zeigt, was du für dein erstes 9-Runden-Training mitbringen solltest.

• Sportschuhe und Outfit (Shorts und T-Shirt)
• Schweißhandtuch
• Flasche Wasser
• Boxhandschuhe
• Boxgurte

Für die 9-Runden-Workouts musst du keinen Mundschutz oder Boxkopfschutz mitbringen, da du keine Kontaktkämpfe bestreiten wirst.

Brauche ich Boxhandschuhe für 9Round Fitness?

Während 9Round seinen Mitgliedern Boxhandschuhe zur Verfügung stellt und während Ihrer ersten kostenlosen Testversion möglicherweise ein Ersatzpaar anbietet, ist es ratsam, Ihre eigenen mitzubringen. Das Schlagen des schweren Sacks ohne Handschuhe kann zu Verletzungen des Handgelenks führen, da man leicht vergisst, die Handgelenke angespannt zu halten. Handschuhe schützen nicht nur deine Knöchel, sondern stabilisieren und stützen auch deine Handgelenke.

ist 9um ein Boxstudio?

Nein, 9 Round ist kein typisches Boxstudio. Während ihre vom Kampf inspirierten Sitzungen Schläge und Schläge mit einem Partner beinhalten, wirst du die Kampfmethodik nicht lernen, wie du es in einem normalen Box- oder MMA-Fitnessstudio tun würdest.

Haben die Umkleideräume der 9 Runden Duschen?

Nein, die Umkleideräume der 9 Round haben keine Duschen, aber sie haben Toiletten. Jedes Fitnessstudio ist relativ klein und hat nur einen Hauptraum, in dem alle trainieren.

Welche Fitnessstudios sind ähnlich wie 9 Round?

Zu den Fitnessstudios, die 9Round Fitness ähneln, gehören Orangetheory Fitness, das sich auf herzfrequenzbasiertes Intervalltraining konzentriert; F45 Training, das funktionelle 45-minütige Zirkeltrainings anbietet; Title Boxing Club, spezialisiert auf Fitnesskurse im Box- und Kickboxen; RockBox Fitness, eine Kombination aus Boxen, Kickboxen und Functional Ausbildung; und CrossFit, wobei der Schwerpunkt auf hochintensiven funktionellen Bewegungen liegt. Ähnliche Fitnessstudios wie 9 Round Fitness sind unten aufgelistet.

• Orangetheory Fitness : Konzentriert sich auf herzfrequenzbasiertes Intervalltraining.
• F45 Training : Bietet funktionelle 45-minütige Zirkeltrainings.
• Titel Boxing Club : Spezialisiert auf Box- und Kickbox-Fitnesskurse.
• RockBox Fitness : Kombiniert Boxen, Kickboxen und funktionelles Training.
• CrossFit : Konzentriert sich auf hochintensive funktionelle Bewegungen.

Jedes dieser Fitnessstudios bietet eine einzigartige Mischung aus Intensität, Gemeinschaft und spezialisiertem Training, ähnlich dem 9Round-Erlebnis.

Was sind die Unterschiede zwischen 9 Round und Rockbox Fitness?

9Rund Fitness bietet ein zirkusbasiertes Kickbox-Training ohne feste Unterrichtszeiten, das flexible Trainingspläne ermöglicht, während RockBox Fitness Boxen, Kickboxen und funktionelles Training in klassenbasierten Formaten kombiniert. Darüber hinaus enthält RockBox oft vielfältigere Geräte und eine breitere Palette an Krafttrainingsübungen im Vergleich zu 9Rounds Fokus auf Kickboxen und kardiovaskuläre Fitness.

Was sind die Unterschiede zwischen 9 Runden Fitness und F45?

Die 9-Runden- und F45-Workouts unterscheiden sich voneinander, teilen aber das Konzept des funktionellen Gruppenfitnesstrainings. Während beide effektive Fitnessoptionen bieten, konzentriert sich F45 auf das HIIT-Gruppentraining mit einer Vielzahl von Geräten, darunter Rudergeräte, Spinning-Bikes, Langhanteln und Hanteln. Im Gegensatz dazu ist 9Round eher ein Box-Boutique-Studio, das sich auf Kickboxen und Körpergewichtsübungen konzentriert und es den Mitgliedern ermöglicht, Starten Sie Sitzungen selbstständig, ohne sich an einen festen Zeitplan zu halten.

Hier sind einige der Hauptunterschiede zwischen F45 und 9 Round.

9Runden	F45
Schwerpunkt	Kickboxen	Krafttraining
Dauer	30 Minuten	45 Minuten
Wie funktioniert es?	Boxen mit dem Boxsack Kickboxen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht Pulsmesser	Krafttraining Calisthenics Indoor Rudern TRX Training Indoor Cycling Pulsmesser
Uhrzeit	Kein Zeitplan erforderlich	4-5 Unterrichtsstunden pro Tag
Preis	$80/Monat	$200/Monat